虫歯予防のために

こんにちは🙌

 

谷町六丁目徒歩3分の歯医者Yokoishi Dental Clinicで

 

受付、歯科助手をしております北です。

 

 

 

今回は虫歯予防についてのお話をさせて頂きます。

 

 

虫歯はなぜできてしまうのかご存じですか？

 

虫歯になりやすい人には特徴があります。

 

その特徴は「間食回数が多い」「お口の中が乾燥している」「歯磨きが不十分」です。

 

当てはまる方は要注意ですよ

 

では、なぜ虫歯になるのかと、対策についてお話していきます。

 

①食生活の改善

 

虫歯は菌が糖を摂取することによって、酸を出して歯を溶かします。

 

「糖」入りの食べ物を摂取しなければ歯が溶けません！

 

なので、虫歯リスクとなる「糖」の摂り方を改善することで、リスクを抑えることができます。

 

 

例えば、甘いものを控える

 

砂糖が含まれた甘いものを高頻度で又はダラダラ食べないようにするという事です。

 

他にも炭水化物(パン、お米等)アミラーゼにより糖に分解されるもの、

 

つまり口の中に入ると糖に変わるものもあるので注意が必要です！

 

糖を1日に何回も摂取していると、お口の中が虫歯になりやすい環境になるので、

 

間食の摂り方に気を付けることが大事になってくるのです。

 

 

②口腔乾燥の改善

 

唾液は口の中の粘膜全体を覆って保湿・保護します。

 

唾液に含まれるカルシウムやリンなどは、歯を強くし、虫歯になりにくくします。

 

なので、お口の中を乾燥させないためにこまめな水分補給や唾液腺マッサージ、よく噛む事などが効果的です！

 

唾液腺マッサージが気になる方は当院のスタッフに聞いてみてください😌

 

 

③歯磨きの改善

 

磨き残しが多かったり、歯磨きが不十分だったりすると、

 

歯の表面や隙間に虫歯菌や歯周病菌が集まった塊が出来ます。

 

この塊を歯垢(プラーク)と言います。

 

歯垢（プラーク）の残りやすいところ

 

奥歯や、歯と歯の間、歯と歯ぐきとの境目などは、特に付着しやすいため、しっかりと歯磨きをして除去しましょう。

 

ながら歯磨きではなく、鏡でしっかり自分の口の中を見ながら、どの歯に歯ブラシを当てて磨いているかを意識して歯磨きをしましょう！

 

 

 

 

 

予防をしっかりして長く健康な歯を保ちましょうね✨

 

 

 

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